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【4月9日 AFP】
あと1時間長く寝ることが、過体重や肥満防止の「鍵」かもしれない。フランス国立衛生医学研究所(National Institute for Health and Medical Research、INSERM)の研究チームが、このような研究結果を発表した。
チームの神経科学者Karine Spiegel氏は「もっと寝ることが体重減少や維持には理想的な方法かも知れない」と指摘する。
粗悪な食習慣や運動不足が世界的な肥満増加の原因であることは間違いないが、最近の研究では、睡眠不足も原因の1つであることが示されている。
■ホルモンの変化で食欲増進、甘いものが食べたくなる
INSERMの研究によると、7か国で多数の人を対象に行われた約30件の調査で、子ども、成人の双方で、睡眠不足と過体重または肥満の関連性が指摘されているという。
1992年にフランスで実施された最初の調査では、10代以下の子どもの問題に焦点が当てられている。Spiegel氏によると、20世紀後半に米国で肥満が増えたことも、睡眠時間の減少と一致している。
これには食欲を制御する2つのホルモンが関係しているという。睡眠不足(4時間睡眠を2日)によって、食欲を抑制するホルモン「レプチン」が18%減少する一方、食欲を増進させるホルモン「グレリン」が28%増加することが明らかになった。このようなホルモンバランスの変化により、ビスケット、ケーキ、ピーナツなど、脂肪や糖分の多い食品を欲するようになる。
睡眠不足によって空腹感が23-24%増すという。これにより1日に食べる量が350-500キロカロリー分、余分に増え、座っていることが多い若い世代の成人の体重を大幅に増やす原因になるという。
■子どもの肥満防止には睡眠を
米ジョンズホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院(Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health)の研究チームが2月に発表した研究では、睡眠不足の子どもはそうでない子どもより肥満になるリスクが高いことが示されている。
チームは、睡眠時間と子ども時代の肥満に関する研究17件を分析した。
その結果、1時間長く寝ることで、過体重または肥満になる確率が9%減少。逆に、睡眠時間が少ない子どもが過体重または肥満になる確率は、睡眠時間が十分の子どもに比べて92%高くなることが分かったという。
研究の著者の1人Youfa Wang氏は「研究は子どもの睡眠時間と過体重または肥満との明らかな関連性を示している。睡眠時間を増やすことでリスクは減少する」とし、「子ども時代の肥満を避けるためには、望ましい睡眠習慣が安価で重要な方法かも知れない」と指摘する。
調査対象となった複数の研究では、1日の理想的な睡眠時間として、5歳未満は11時間以上、5歳以上10歳未満は10時間以上、10歳以上は9時間以上とされている。
(c)AFP
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http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2375648/2812369
【4月4日 AFP】
世界保健機関(World Health Organization、WHO)は4日、世界10か国のドメスティックバイオレンス(DV)被害に関する調査結果を発表した。被害者の女性は、パートナーの男性に振るわれた暴力によって外傷が完治した後も長期間にわたりさまざまな形で苦しんでいることが明らかになった。
今回の調査は、発展途上国でのドメスティックバイオレンスの実態に初めて踏み込んだ分析を行ったもの。調査が実施されたのは、都市や農村部など15地域。うち8地域では、DV被害に遭った女性のうち7人に1人が、パートナーによって今までに5回以上にわたって深刻な傷を負わされたと述べた。
WHOの調査によると、暴力や性的虐待は流産や中絶、消化器系疾患や婦人科疾患、そしてさまざまな種類の慢性の痛みを引き起こしている。
DVの被害は肉体的な負傷に限らない。報告によるとDVによって、うつ病や不安神経症、さまざまな恐怖症、薬物乱用などが引き起こされ、実際の暴力が中止されてからも長い期間にわたって被害者に影響を及ぼしている。
また、肉体的、性的な暴力を受けた女性は、一般の女性と比べて3倍以上の頻度で自殺を考え、4倍以上の頻度で実際に自殺を試みている。
従来のDV研究は、一国内を対象範囲としたものが多く、また欧州や北米に関するものがほとんどだった。今回のWHOの調査は、DVの問題が中東や東アジアなど特定の地域において深刻であることを示しており、従来の調査結果を裏付けるものとなった。
調査対象女性2万4000人のうち、男性の暴力によって肉体的な負傷を受けたことがある女性は、エチオピアの農村部に暮らす女性の19%からペルーの農村部に暮らす女性の55%と地域によって大きな開きがあった。
今回の調査で暴力の被害が少なかった地域は、バングラデシュ農村部の24.8%、同都市部の26.7%、日本都市部の26.6%などだった。一方、タイやブラジルの都市と農村部では多くのDV被害が報告された。
調査結果はWHOのClaudia Garcia-Moreno氏がまとめ、4日の英医学誌「The Lancet」に掲載された。
(c)AFP
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http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2373980/2801590