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＊腸内環境を整える
プレーンヨーグルトを水きりしておくだけの簡単なデザート。
プレーンヨーグルトをそのまま使ってハチミツをかけて食べても良いですが、一晩冷蔵庫にいれ水きりをしたヨーグルトを使う方が一層おいしく感じますよ。
調理時間 1分
カロリー 202kcal
① ボウルにザル、抗菌のガーゼ（2枚重ね）、又はキッチンペーパーを重ねて置く。
② プレーンヨーグルトを入れてラップをかけ、冷蔵庫に1日入れ、自然に水分をきる。
③ ラップの上から軽く押さえて水気をきり、器に入れてハチミツをかけ、ミントの葉を添える。
（ヒント）ハチミツの代わりに、オリゴ糖やきな粉をかけてもおいしいですよ！
カロリーは少し高くなりますが、お好みのフルーツやジャムをかけていろんな味を楽しんで下さい。
健康が気になる世代が興味津々... ふむふむ...
プロバイオティクスに関心が高いのは、30代後半から40代。
体力が落ちた、肌荒れやくすみが気になるなど、20代に比べてがくんと体の不調を感じる世代だからこそ、身近にあるプロバイオティクスの健康効果に期待も大きい？
十二指腸かいようの原因のひとつであるピロリ菌を減らすことが確認されているプロバイオティクスもあるなど、仕事や子育てなど、ストレスがたまりやすいこの世代に響いたのかも。
続いて関心が高いのは、50歳以上。
加齢とともに腸の動きも低下するので、整腸作用のあるプロバイオティクスは強い味方のよう。
春は、新しく何かを始めたくなる季節。
私も...
今年に入り、スキルアップのためにいろいろな通信教育・講座等調べました。
そして！
始めました！！！！！
私は...
①韓国語能力試験受験（初級・中級）
②アロマテラピー検定1級
③カラーコーディネーター検定（1or2級）
今年は上記を受験予定...
仕事を続けながらスキルアップのための勉強をするのは容易ではありませんが、一緒に何か始めてみませんか？？？
ココでは私が調べたスキルアップのための通信教育・講座等をご紹介しますね～☆