～目指せ！「ツボ・テクニシャン」～

ヒーリングパワーの源・ツボ。
しかし、やり方を間違えれば効果がないどころか、悪影響も及ぼしかねない。
ツボ療法の「ツボ」を押さえて、あなたもツボ・テクニシャン。

●というわけで、「ツボ押しクイズ」

下の文は○か×か？ 考えてみよう！！
正解と解説を読んで正しいツボの押し方を知ろう

Q1. ツボ押しは気持ちいいが原則。
ちょっとでも痛みを感じたらすぐにやめよう。
→正解　○
「痛いような気持ちいいような」そんな力加減がグッド

ツボによっては、それほど力を入れていないのに痛く感じるところがある。
しかしそれでやめてしまっては効果がない。
だからといって痛いのをガマンしながらツボを押すのはもっと×。
痛いほどの刺激だとカラダが緊張してしまい、自律神経などの機能を低下させてしまうのだ。
ベストは、最初は痛く感じても、押しつづけると気持ちいい感じの強さのようだ。
ちなみに、プロは大体３～５kgの強さで押しているそう。
正確を期す人は、ヘルスメーターなどを押して、練習してみてはいかが。

Q2. ツボを押すときは息を吸いながら、ぐっと力をいれるといい。
→正解　×
指圧の呼吸は「息を吐きながら圧力を加え、吸うときに力をぬく」

人の身体は息を吸っている時に硬直し、吐くときに緩む。
息を吸って筋肉が硬直しているときに圧力を加えると、血液の循環に逆らい、筋繊維を傷つけてしまう。
ひどいときは、筋肉痛になることもあるようだ。「吐きながら押して、吸いながら引く」をしっかり覚えておこう。

Q3. ツボは長く押したほうが効く！
1ヵ所1分以上は押し続けたい。
→正解　×
1回3秒～5秒、これを3～5回繰り返す

ツボを長く押し続けていると感覚が麻痺して、指圧の効果が無くなってしまう。
そこで押す時間の目安は、1回3～5秒、これを3～5回繰り返すぐらいが適当なようだ。
この見当で全身指圧をすると、約20分ぐらい。
回数も多すぎてはダメ。
朝晩の1日2回が効果的だ。

Q4. 二日酔いに効くツボはあるが、気分の悪いときはやめたほうがいい。
→正解　○
体調がよくないときは、やっちゃダメ

指圧はリラックスした精神状態のときに行なうのが大切。
イライラしたり落ち着かないときは、体の状態も、Q1、2で解説したような緊張状態にあるからだ。
また下のような状態のときは、かえって体調を崩してしまう可能性があるので、絶対にやらないこと

高熱があるとき	ツボを押すと血液の循環がよくなって、さらに熱が高くなる可能性がある。
食後すぐ	食後、神経の活動は消化器系に集中している。 指圧をすると、この神経活動を分散させてしまうため、消化不良をおこしてしまうこともある。
飲酒状態の場合	アルコールによって脳細胞に麻痺が起こっていて、神経伝達が正常に行われない。

～まずは基本から「What's ツボ」～

押す（指圧）、針で刺激する（鍼治療）、火を近づける（お灸）。
ツボ治療の中でもっともポピュラーなのがこの3つ。
それにしても、体の表面にあるツボを刺激するだけで、どうして内臓の病気まで治ってしまうのだろう。

●ツボ療法がヒーリングパワーを目覚めさせる

人間のカラダには、自分の体を自然に治す機能、自己治癒力が備わっている。今風に言えば、セルフヒーリングパワーというところか。
そして、体の各所にある、このような働きを高めるポイントをまとめあげたのが、中国4000年の歴史が産んだツボ療法だ。
では、ツボはなぜ効くのか？
ここ30年ぐらいの間に、現代医学のカナメである大学病院などでも、ツボ療法の効果が注目され始め、「ツボはなぜ効くのか」を科学的に解明しようとする研究が盛んに行われるようになった。

●手のツボと、肛門をつなぐもの

まずは、手の甲にある「合谷」（ごうごく）というツボを、反対の手の親指で、ギュッと押さえてみて欲しい。
下腹部から肛門のあたりがウズウズしてきたのでは…。これは便秘などに効くツボなのである。
それにしても、手のツボの刺激が遠い肛門に伝わるのはなぜだろう？

＜合谷の見つけ方＞
手の甲を上にして指を開く。
そのまま指をぐっとそらせ、親指と人差し指の付け根 の骨と骨とが接する部分をさぐって、押さえたときに痛みを感じるくぼみがツボだ。
 

ツボ療法を集大成した東洋医学のバックボーンは、「気血」という健康を保ち続けるためのエネルギーだ。
これは、体の様々な機能をつかさどる「五臓六腑」を中心に、カラダじゅうのあらゆる場所を流れていると考えられている。
この流れの道筋を「経絡」（けいらく）といい、経絡のところどころに「エネルギーの流れがつまりやすい所＝ツボ」があるというのだ。
このために、「ツボを刺激して気血の流れを調整すれば、その経絡につながる機能が回復する」のである。
そうだとすれば、ポイントと患部との距離は関係ない。
1ヵ所がつまって全体の流れが悪くなれば、経絡に通じる機能全体が悪くなってしまうからだ。
 

●ツボ・ネットワークは自律神経でつながっている？

ところで、「気血」「五臓六腑」というと、「指先の血管がつまって、内臓に血液がまわらない…？」などと考えがちだが、これは大きな誤解。
今まで説明したものは、すべて目に見えないもの。気功などで言う「気」と同じようなものなのだ。
そこで、現代医学の観点からツボのメカニズムを解明しようと、様々な説が唱えられている。
たとえば、「ツボは自律神経を通して患部を刺激する」という考え方。
この説によれば、ツボが効くメカニズムは次の通り。

1.「手足のツボの刺激が、その部分の神経を興奮させる
2.その情報が脊髄を通って脳に伝わる
3.脳に行った情報が、胃腸管を支配する副交感神経を刺激
4.その情報が胃腸管に降りてくる
5.胃腸管の動きが活発になり、便秘が解消される

＜自律神経って？＞
「自律神経」とは、呼吸、血圧、体温、心拍など、身体の恒常性を維持する為の信号を伝える「神経伝達ライン」のこと。
つまり、人間の健康状態のバランスを調整するための情報を体に伝えているのだ。
自律神経には、主に活動時や緊張時に働き、消化器官の動きを抑制する「交感神経」、主に睡眠時や休息時に働き、消化器官の動きを促進する「副交感神経」の2種類がある。

ゴージャスだけじゃない！

＊引き締め顔にはブロンズパウダー！

ただ、擬似的な日焼け肌をつくるだけではない。
ブロンズカラーのフェイスパウダーのメリットは、何といっても「顔が引き締まった印象」につくり込めるところだろう。
フェイスラインのたるみが目立つ昨今は、もっぱらこっちの効果に期待をしてしまうほど。
というのも、最近のファンデーションは、その高いレフ版効果で透明感は出るけれど、反対に鼻筋がどこにあるのかわからなくなりがち。
光ばっかりで、影がない。
まるで以前のプリクラ写真のような状態に…。
そんな状態を回避するためには、血色を上げるチークとブロンズカラーのW使いを。
たちまち自然な立体感が出てくる。
また、フェイスラインのたるみが気になるときは、ブロンズカラーをフェイスラインにそっていれると、あごがきゅっとして見えるのがうれしい。

ブロンズカラー初心者でも使いやすいのが、「ジバンシイ」。
ブロンズというよりも、濃いミルクティ色や、マサラティのようなミルキーブロンズ系。
9コに分かれたブロック中央には、グロッシーなつやが楽しめるゴールド系カラーがセットされている。
アフター5で華やかさを出したいときは、この中央部分のみをほお骨の高い位置やデコルテにプラスしたり…と重宝。


★商品情報
商品名　：　ジバンシイ　/　プリズム・イシム・マット＆グロウ　No.72（SUNNY）
価　格　：　￥6,825（税込）
追加情報　：　※2008年5月9日（金）限定発売予定